سلام خوش آمدید.

اصول كلي تغذيه در ماه مبارك رمضان

تغذیه ی صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت

دو اصل تنوع و تعادل در برنامه ی غذایی است. «تنوع » به معنی استفاده از

گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و موادلبنی، سبزی ها، میوه ها

و گروه گوشت و جایگزین های آن؛ «تعادل » بدین معنی است که از همه ی

گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف شده و از کم خوری و پرخوری پرهیز

شود. انواع گروه های غذایی و جایگزین های آن در زیر به اختصار شرح داده

شده است.